[...] HI-TECA, ale juz moge teraz powiedziec, ze na stale po cyklu na pewno zagosci u mnie bialko WHEY C-6 oraz BCAA w prochu. DIETA 22.06.2013 1. 2 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + ser twarogowy chudy + 100g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 + oliwa z oliwek 3. Makaron 80g + 200 g piersi + sos [...]
[...] groch, cebula, pory, ogórki, czosnek, gruszki, czereśnie, śliwki ). 9. Nie należy jeść produktów o działaniu zapierającym ( ryż, mąka ziemniaczana, żelatyna, czekolada, napoje garbnikowe ). 10. Posiłki należy spożywać w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu .Należy jeść posiłki mniejsze objętościowo, ale za to częściej ( 4 [...]
MM - dzień 28 1. Dieta Post: 10h Uczta: 11h czyli nie IF :) - serek wiejski + masło migdałowe (home made) + truskawki - szejk białkowy na mleku + banan + mars - schab + ziemniaki + warzywa + marchewka z jabłkiem + ryż z owocami, śmietaną i czekoladą - placuszki jabłkowe z musem owocowo śmietanowym i czekoladą + winogrona Wartość kaloryczna [...]
[...] jednak zwiększam dawkę beta alaniny 4g->5g. A dziś mału unboxing zamówienia ze sklepu Sfd- białko i pudding od Allnutrition w nowych dla mnie smakach- szarlotka i biała czekolada (byle do wieczora%-) ), magnez oraz parę batonów do podjedzenia z nudów%-) https://zapodaj.net/images/375adb8489a2a.jpg KLATKA(ciężko)+PLECY [...]
[...] no może poza: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18987554_1907639849456350_1012486302_o.jpg?oh=e9245b197c5a635518adee81c5020e3b&oe=59388334 Pudding AN czekolada+starta kostka gorzkiej, tej ze stevią;-) Dziś typowe pojemniki, z tym, że bardzo dużo warzywek. A tu tajemnicza przesyłka z SFD- jutro albo pojutrze wpiska i [...]
[...] i papryką + ogórek 2) przysmażane ziemniaki na oleju kokosowym z przysmażaną na maśle klarowanym ceublką + kefir - pychota %-) bardzo dawno tego nie jadłem + 2/3 mozzarelli *czekolada 3) jajecznica z 1/3 mozzarelli na maśle klarowanym *czekolada Kcal: 2900 B: 173 T: 140 W: 233 Jutro wyjeżdżam do Krakowa na weekend. 2 dni bez trzymania michy i z [...]
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg A sobie pospałem do 16.00 Podreptałem na trening. Cóż, nie poszło jak chciałem - prawdopodobnie barki jeszcze zbyt zmęczone, więc korekte zrobiłem. Przy wyciskaniu hantli siedząc 36 kg x15 pierwsza seria bolał prawy bark, a podczas rozgrzewki coś mi się w nim przestawiało i 'pstrykało', więc olałem. [...]
[...] HI-TECA, ale juz moge teraz powiedziec, ze na stale po cyklu na pewno zagosci u mnie bialko WHEY C-6 oraz BCAA w prochu. DIETA 22.06.2013 1. 2 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + ser twarogowy chudy + 100g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 + oliwa z oliwek 3. Makaron 80g + 200 g piersi + sos [...]
[...] białko na noc na Dymatize Elite XT o smaku czekolady, w porównaniu do smaku białka czekoladowego HiTec'a to blado wypada ta Elit'ka - taki trochę sztuczny smak, HiTec'a czekolada smakuję jak czekolada MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 3 213 251,0 369,0 83,2 [...]
[...] śmietankowy + gruszka 2) ryż z marynowanym w musztardzie kurczakiem + kapusta pekińska z jogurtem 3) ryż z marynowanym w musztardzie kurczakiem i mozzarellą i ketchupem * czekolada 4) pancake z przepisu Grekara z masłem orzechowym i polewą z WPC i jogurtu naturalnego + reszta banana i jabłka !!! 5) czekolada + orzechy brazylijskie + nerkowce [...]
[...] chińskich, 200g kurczaka Przed snem Sorbet bananowy (pierwsze dwie łyżeczki mistrz, a potem już jadłem na siłę...) i 100g paluszków. W nocy zjadłem 3 batoniki Nestle musli: czekolada, czekolada z rodzynkami i truskawka. Przekozaki! TRENING Rano na czczo 30 minut taboretu oglądając "Tucker and Dale vs Evil" (daje radę ;) ) Popołudniu: [...]
[...] gęsta, coś jakby lody. Kosmos. Cały kielich maszynki był wypełniony po brzegi.... Niebo w gębie - jadłem to o 3 w nocy :D A ziemniaki odpuściłem, bo wpadła gorąca mleczna czekolada na spotkaniu - cóż innego mogłem pić w pijalni czekolady ;) Ale żadnych słodyczy poza tym ;) Makro jakie byłoby oryginalnie: Czwartek - DT Energia [...]
'64 Dieta i suple Post: 16h Okno: 9h - z samego rana: kawa i później omega3 + wit. D + wit. C - 12:00 - omlet ze śmietaną, truskawkami, migdałami i czekoladą - 18:30 - po treningowo: szejk na mleku + mars + banan - 19:15 - wołowina z białą kaszą gryczaną niepaloną + kasza z musem owocowym i czekoladą - 20:45 - sałatka z kurczaka + ryż z musem [...]